Relax with Andrew Johnson Lite

जीवनाची आणि बदलाची गती प्रचंड असू शकते. आपल्या सर्वांना कधीकधी मंदावणे, आराम करणे, उघडणे आवश्यक आहे - तरीही कामाच्या व्यस्त दिवसानंतर, भयानक प्रवासानंतर किंवा स्वप्नातील शॉपिंग ट्रिप अशक्य वाटू शकते.

स्विच-ऑफ करणे आणि पूर्णपणे विश्रांती घेणे कठीण आहे परंतु निराश होण्यास सक्षम असणे आणि पूर्णपणे आराम करणे आपल्या आरोग्यासाठी आवश्यक आहे.

रिलॅक्स Playप प्ले करा आणि मानसिक आरोग्य लाभांचा आनंद घ्याल तेव्हा जगाची गती कमी होण्याची अनुभूती घ्या:

  Relax विश्रांतीची तंत्रे शोधा.

  W अनावश्यक आणि तणावमुक्त करण्याचा योग्य मार्ग शोधा.

  M एम.ई., वेदना नियंत्रण, निद्रानाश, पोस्ट-ट्रॉमॅटिक स्ट्रेसच्या उपचारात्मक सेटिंग्जबद्दल शोधा.

    डिसऑर्डर इ.

  Challenges आव्हाने व कठीण परिस्थितीला सामोरे जाण्यासाठी सामर्थ्यवान वाटते.

  Self स्वत: ची काळजी घेण्यास प्राधान्य द्या आणि स्वत: साठी आणि आपल्या सभोवतालच्या लोकांसाठी अधिक वेळ द्या.

निराश करा, आपली मानसिकता सुधारित करा, झोपेने झोपणे, आत्मविश्वास वाढवा आणि मार्गदर्शनित ध्यान, सावधगिरीचे सत्र आणि सकारात्मक संदेशांसह अधिक निरोगी व्हा - आणि बरेच काही.

माइंडफुलनेस तज्ञ, प्रशिक्षक आणि थेरपिस्ट अँड्र्यू जॉनसन अनेक वर्षांपासून लोकांना मार्गदर्शन केलेल्या विश्रांती, ध्यान, स्वत: ची काळजी घेणारी साधने आणि श्वासोच्छवासाच्या व्यायामाद्वारे आयुष्यातील आव्हानांचा सामना करण्यास मदत करीत आहेत.

त्याच्या तणाव आणि चिंता कमी करणे, वजन कमी करणे, आपले आरोग्य व आत्मविश्वास सुधारणे, विश्रांतीची तंत्रे शिकणे इत्यादी मार्गांचा शोध घेत असला तरी, त्याच्या मदतीसाठी अ‍ॅप्सची सर्वाधिक विक्री होणारी श्रेणी आपल्याला मदत करण्यासाठी विविध सामग्री आहे.

महत्वाची वैशिष्टे:

  Anywhere आपण कुठेही करू शकता लहान ध्यान: कामावर, प्रवासात, घरी, चालणे.

  Life जीवनातील आव्हानांना तोंड देण्यासाठी, शांत राहण्यासाठी आणि स्पष्टता शोधण्यात मदत करण्यासाठी प्रेरणादायक सत्रे.

  Better आपल्याला चांगल्या, निरोगी सवयी तयार करण्यात मदत करण्यासाठी माइंडफुलनेस कथा आणि बोलणे.

  Eat प्रेरणादायक वाटण्यास मदत करण्यासाठी ध्यान आणि चांगले खाणे, कसरत आणि मुक्काम करणे यासाठी प्रेरित केले

   शरीर आणि मनाने निरोगी

  Every विश्रांतीची तंत्रे आणि साधने आपल्‍याला दररोज रात्री झोपायला मदत करण्यासाठी, भावना जागृत करण्यासाठी

   उत्साही आणि रीफ्रेश

  Anxiety चिंता, घाबरण्याचे हल्ले आणि तणावमुक्तीसाठी श्वास घेण्याचे व्यायाम आणि शांत ध्यान.

  Tra त्याच्या ट्रॅकमधील चिंता थांबविण्यासाठी आणि ताण सोडण्यासाठी ध्यान सत्रे.

मी अधिक कसे मिळवावे?

आपला दिवस मनापासून प्रारंभ करा, सकारात्मक वाटणे सुरू ठेवा आणि दिवसभर कठीण किंवा तणावपूर्ण क्षणांमध्ये मदत करण्यासाठी अनेक मार्गदर्शित ध्यानांसह प्रेरणा घ्या. आपली उर्जा पॉवर नॅपने वाढवा, बीट प्रलंबनावर लक्ष केंद्रित करा आणि नंतर विश्रांतीसाठी रात्री झोपेच्या चिंतनाचा वापर करा.

अँड्र्यूचा तुमचा वैयक्तिक मानसिकतेचा प्रशिक्षक म्हणून विचार करा, जेव्हा तुम्हाला त्याची सर्वात जास्त गरज असेल तेव्हा नेहमीच मदत करा.

अधिक दैनंदिन मानसिकता आणि मार्गदर्शित ध्यान सत्रे अनलॉक करण्यासाठी अँड्र्यू जॉन्सनचा शोध घ्या.